Help, mijn puber is smartphoneverslaafd!

Hoor jij ook de hele dag 'ping', 'tril' of het geluid van korte video’s? Veel ouders worden er moedeloos van. Het lijkt alsof je puber in een andere wereld leeft zodra dat scherm aangaat. Dat is ook niet zo gek, want de smartphone is voor jongeren dé plek waar hun hele sociale leven zich afspeelt. Toch roept dit gedrag vragen op. Want wanneer is het online gedrag van je kind nog normaal, en wanneer moet je je echt zorgen gaan maken?

Wat is normaal?

Het is goed om te weten dat bijna elke puber 'vastgeplakt' lijkt aan zijn telefoon. Voor je puber is de smartphone het belangrijkste communicatiekanaal met leeftijdsgenoten, en in de puberteit is contact met vrienden en klasgenoten een belangrijk onderdeel van de ontwikkeling. Dat ze veel online zijn, hoort er dus een beetje bij. Toch kan het soms uit de hand lopen. Bijvoorbeeld wanneer je merkt dat de smartphone andere belangrijke dingen in de weg staat. Merk je dat je puber niet meer naar sport gaat, geen zin meer heeft in afspraakjes met vrienden in het echt, of dat de schoolcijfers plotseling hard omlaag gaan? Dit zijn tekenen dat het smartphonegebruik misschien uit de hand loopt.

Duidelijke grenzen stellen

Veel ouders vinden het lastig om grenzen te stellen, omdat de smartphone zo verweven is met het dagelijks leven. Toch hebben pubers die grenzen juist nodig. Het helpt om samen met je puber vaste tijden af te spreken waarop de schermen uitgaan, zoals tijdens het avondeten of een uur voor het slapengaan. Leg ook uit waarom dit belangrijk is: een smartphonepauze geeft het brein de kans om tot rust te komen van alle prikkels en berichten. Extra tip: geef het goede voorbeeld. Als jij als ouder tijdens het eten ook je mail checkt, zal je puber je regels minder serieus nemen.

Blijf in gesprek

Het belangrijkste middel tegen een 'schermverslaving' is contact. Probeer niet te mopperen op het apparaat, maar in plaats daarvan oprechte interesse te tonen. Vraag eens welk spelletje je kind speelt, of welke video’s het nu echt grappig vindt. Als je weet wat je kind online doet, kun je ook makkelijker praten over online veiligheid of de risico's van overmatig smartphonegebruik. Door in gesprek te blijven in plaats van de strijd aan te gaan, leert je kind stap voor stap hoe je een smartphone gebruikt zonder dat het apparaat je leven overneemt.

Wil je meer weten over dit onderwerp of heb je behoefte aan ondersteuning? Kijk voor meer informatie op www.mediawijsheid.nl, of neem contact met ons op.

Bronnen:

https://www.nji.nl/mediaopvoeding https://www.rijksoverheid.nl/onderwerpen/mediawijsheid

https://www.hersenstichting.nl/alles-over-hersenen/hersenen-en-slaap/ https://www.mediawijsheid.nl/ouders/